本来他以为在平地上骑行训练就可以了，但师傅说，要想获得更好的效果，应该去崎岖不堪的山路。
这样看来，只有到十几公里外的盘山路去了。
在公路上，王东犹如脚上生风似的，以飞快的度踩着脚踏板，两个车轮俨然成了飞驰的风火轮。
呼——
由于度非常的快，带起的风把衣服吹得紧紧的贴在身上。
路上的自行车、摩托车，甚至一些中等度的汽车，都被他逐渐越，远远甩在身后。
对此，王东只是微微一笑，师傅告诉他，骑得越快，越有利于形成对双腿的微观控制。
一般人不论是走路，还是做别的动作，对于双腿的控制，只是能够控制到骨骼层次。
而经过针对性的训练，可以微调大腿、小腿上的肌肉，使之更有效率，甚至脚筋的拉伸都更加精准。
加强对双腿的细微控制，是练成闪步的关键环节，因此王东不敢大意，目不转睛的的盯着前方，脚下却是毫不停歇。
在盘山路上时而上坡，时而下坡，时而直走，时而拐弯，王东都显得异常投入。
日复一日，他每天都会来到这里，持续不断的训练，直到累得气喘吁吁，瘫倒在路边休息。
直到王东亲自示范给师傅看过，得到点头，表示过关，这才长舒一口气。
最后一项，训练反应度。
具体的做法是：王东站在院子里，要随时躲避对面宋老投过来的石子。如果能够连续三次顺利避开石子的攻击，就算过关。
虽然内容看起来很简单，但王东知道，其实是最难的。
宋老的实力深不可测，就连刘振虎都曾经被他吓跑，因此他投出的石子可不是那么容易对付的。
“准备好了没有？”宋老坐在对面十米远的地方，手里抓着一把石子。
“好了！”王东的精神逐渐集中起来，丝毫不敢小视。
嗖！
刚刚说完，王东就听到一个细微到几不可闻的破风声，那是宋老投出的石子正在袭来。
虽然听到一点声音，但王东睁大眼睛一看，现石子已经距离自己大概半米，根本来不及反应。
不出所料的，石子狠狠的击打在王东的身上，传来一股刺痛。
“我还没用全力呢，就无法躲避了？”宋老停了下来，笑呵呵的询问道。
“我就一菜鸟，怎能躲得过啊？”王东尴尬的挠了挠头，讪讪笑道。
刚刚这一击，王东确实难以做出反应，因为当他看到石子的时候，距离才半米左右，已经为时已晚。
因为人做动作，从大脑出指令，到身体去执行，是需要一个过程的，虽然这个过程很短，但并不足以摆脱石子的攻击。
就这样，王东挨了一击，不是一般的痛。
这还是宋老没有使出全力的情况下，如果全力一投，自己岂不成活靶子了？
“再来一次！”宋老话，便毫不犹豫的又投出了一颗石子。
王东显得更加专注，目不转睛的盯着前方，试图捕捉飞行中的石子，到底准备袭向自己的哪个部位。
脚下一蹬，王东立马跳到一边，他刚刚还是没有能够掌握石子的飞行路线，只能凭着感觉做出反应。
“嗯？”大腿一阵刺痛传来，王东知道，自己又被击中了。
“怎么回事啊？我的石子偏向左边，你还跳到左边，不是自寻死路么？”宋老看到自己的徒弟又中招了，而且是迎着石子去的，有些哭笑不得。
“我……”这下王东彻底无话可说，如果自己站立不动的话，根本不会被击中的。
宋老知道，训练需要循序渐进，自己也不能太过苛求自己的徒弟。
他当年训练闪步的时候，也一样吃了很多苦头，踢麻袋用三个月，而踩自行车更是花了四个月才合格。
而今，王东在这两项上，比自己花费的时间要短的多，足以见得他的天赋是如此令人惊叹。
天赋异禀，加上勤学苦练，王东的前途绝对令人艳羡。
宋老觉得，这个肯吃苦的徒弟，将来的实力和成就恐怕会越自己呢！
“不要用眼睛，而是用心去观察、去感受！”宋老站起身，来到王东跟前，拍了拍他的肩膀，语重心长的说道。
“不用眼睛？”王东将信将疑，前面两次，自己就是在用眼睛观察，由于无法看清，才导致被击中。
“对！”宋老深以为然，继续说道，“因为眼睛也会欺骗人的，而心不会！要静下心来，感受周围的细微变化，才能顺利躲避石子。”
王东眨了眨眼，仔细反复回味宋老所说的话，好一会儿，才似有所悟的抬起头来。
在连续训练了一周后，王东已经有所进步，虽然没能做到宋老所要求的，连续三次避开那些快得吓人的石子，但也能偶尔做到一次。
当然，这些都是在宋老没有使出全力的情况下，才办到的。他只是保持五成的力道，让王东能够达到使用闪步的基本要求，便可以了。
再过了一周，王东才在不知道忍受了多少颗石子的击打下，终于大功告成，通过了宋老的考核。
“现在，你试着把练熟的三项技能结合起来，跑跑看！”宋老站在院子里，指导着自己的徒弟。
王东将所学内容过滤一遍，这才做出一个起跑的姿势，然后猛地一蹬，往前冲去。
呼呼！
他感到自己好像比以前轻快了许多，跑起来更加得心应手，耳旁都是极掠过的风声，令人