于是苏烈为他铺好垫子，拿来计时器，讲解了动作要领，又亲身示范了标准动作，最后叫沈桐趴过去，调整好姿势，开始计时。
五秒钟之后，沈桐呼吸频率紊乱，十秒钟之后，沈桐额角爆起青筋，二十秒之后，沈桐大喊救命，三十秒之后，沈桐趴在垫子上起不来了。
“好累，我请求、请求用跑步代替这个行不行？”沈桐喘着粗气问。
苏烈：“那不一样，体能训练必须做无氧，不然肌r_ou_练不起来。”
沈桐：“我不要肌r_ou_，我请求当场死亡！”
苏烈：“请求被驳回，三十秒之后进行第二组。”
沈桐：“不要！你这是虐待！”
苏烈：“由不得你。”
接下来在苏教练的强势逼迫下，沈桐完成了剩下三组平板支撑。结束之后他趴在垫子上“哭”，控诉这种惨无人道的、灭绝人性的训练，控诉苏烈趁他妈妈不在家的时候虐待自己，还扬言要去告状。
对此苏烈表示无所谓，今天告的状就是明天流的泪，说一个字就加十秒，看谁硬得过谁。
没办法，沈桐扁着嘴和苏教练握手言和，保证不会去告状，请求明天不要加时。
晚饭过后沈桐出去遛猴头菇，苏烈心血来潮就陪着一起去了，走得远了些，带着猴头菇一路溜达到了外头的物业中心。大晚上那边还吵吵嚷嚷的，两人本不想凑热闹，但苏烈看见物业里一个平时人挺好的大叔正在被一个女的破口大骂，他就走了过去。
沈桐听见那女的骂得挺凶的，就跟旁边的人打听了一下，说是因为一点j-i毛蒜皮的小事吵了半天了，主要是那业主太凶，一直都是她单方面骂人，人家物业的员工都挺老实的，一句难听话都没说。